Rest and Restore Protocol™ (RRP)

Das Rest and Restore Protocol™ ist eine sanfte, nicht-invasive Hörtherapie, die gezielt auf das autonome Nervensystem wirkt. Entwickelt wurde sie auf Grundlage der Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges, in Zusammenarbeit mit dem Unternehmen Sonocea®. RRP unterstützt die innere Regulation, fördert einen Zustand von Sicherheit im Körper – und macht damit Entwicklung, Verbindung und Veränderung überhaupt erst möglich.

Wie funktioniert RRP?

RRP nutzt speziell gefilterte Musik, die über Kopfhörer gehört wird. Die Musik ist so gestaltet, dass sie das Nervensystem mit Signalen von Sicherheit versorgt – vergleichbar mit beruhigender Stimme, getragenem Rhythmus und einfühlsamer Präsenz. Diese Impulse erreichen das Mittelohr, den Hirnstamm und über den Vagusnerv schließlich zentrale Regelkreise für Stress, Entspannung, Verdauung, Schlaf und emotionale Reaktion.

Anders als bei bewussten Methoden oder Gesprächen spricht RRP das Nervensystem direkt auf einer unwillkürlichen, vorbewussten Ebene an („bottom-up“). Dadurch kann sich der Körper neu ausrichten – ohne dass etwas erinnert, analysiert oder verarbeitet werden muss.

Wobei kann RRP unterstützen?

RRP kann hilfreich sein bei:

chronischem Stress, Übererregung oder innerer Leere
Ängsten, Schlafproblemen oder Reizdarm
Erschöpfung, innerer Unruhe oder Spannungsschmerzen
als Ergänzung in Psychotherapie, Coaching oder zur Selbstregulation im Alltag

Die Anwendung eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die Wirkung kann tiefgreifend sein, ist aber immer individuell. Manche spüren sofort eine Veränderung, bei anderen zeigen sich Effekte nach einigen Tagen oder Wochen.

Wichtige Hinweise

RRP ist kein Musikgenuss, sondern gezielte Neuromodulation. Es kann während der Anwendung zu vegetativen Reaktionen kommen (z. B. Gähnen, Bauchgurgeln, Müdigkeit, emotionaler Aufwallung oder tiefer Entspannung). Diese sind Ausdruck der Regulation und meist vorübergehend. Ich begleite Sie gern bei der Einordnung.

Das Rest and Restore Protocol ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber ergänzen. Ob das RRP für Sie geeignet ist, klären wir in einem unverbindlichen Gespräch.

Wissenschaftliche Basis

RRP basiert auf über 30 Jahren Forschung zur Polyvagal-Theorie. Erste Pilotstudien zeigen positive Effekte u. a. bei:

Angst (93 % der Teilnehmenden berichteten eine Besserung, Erhebungsinstrument: GAD-7)
Schlafstörungen (76 % Verbesserung, Erhebungsinstrument: AIS)
Traumasymptomen (88 % Besserung, Erhebungsinstrument: PCL-5)
Depression (82 % Besserung, Erhebungsinstrument: PHQ-9)

Ergänzend gibt es zahlreiche Fallberichte mit Effekten auf Verdauung, Körperspannung, emotionale Reaktion und soziale Offenheit. (Stand: Juli 2025)

Ich biete das Rest and Restore Protocol als flexibles Preismodell an. Dies kann für Sie interessant sein, wenn Sie:

nur RRP anwenden möchten
RRP als Beginn oder Begleitung einer Therapie oder eines Coachings bei mir nutzen möchten.

Für Menschen, die für das RRP zu mir kommen, beinhaltet der Start ein Onboarding mit mir. Dieses kann bei mir in der Praxis oder remote mittels einer Videokonferenzanwendung durchgeführt werden. Erste Erfahrungen zeigen, dass eine längere Anwendung von RRP die Wirksamkeit erhöhen kann.

Erfahren Sie hier mehr zum Preismodell bei RRP:

RRP-Preismodelle