SSP-Pfade
Das Safe and Sound Protocol hat drei Module: SSP Connect, SSP Core und SSP Balance. Jedes Modul hat eine andere Aufgabe – und zusammen unterstützen sie dein Nervensystem auf dem Weg zur Regulation.
SSP Connect
SSP Connect ist deine Einstimmung ins Safe and Sound Protocol. Das Modul beinhaltet vier verschiedene Playlists mit je 5 Stunden ungefilterter Musik. Wofür ist SSP Connect? Du lernst die Musik kennen, bevor SSP Core beginnt. Dein Nervensystem kann sich langsam an die Musik gewöhnen und es schafft Sicherheit und Vertrautheit. Wie nutzt du SSP Connect? Du kannst die Musik hören und gleichzeitig sanfte Übungen machen (z.B. Yoga, Atemübungen), um dein Nervensystem zu unterstützen. Ob und wann SSP Connect für dich sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam – basierend auf deinem Assessment.
SSP Core
SSP Core ist das Hauptprogramm des Safe and Sound Protocol. Es ist das ursprüngliche Programm, das seit 2017 erfolgreich im Einsatz ist. Wofür ist SSP Core? Das Programm nutzt 5 Stunden speziell modulierte Musik, um dein Nervensystem gezielt zu regulieren. Die Musik arbeitet mit deinem autonomen Nervensystem und unterstützt es, wieder in Balance zu kommen. Wie funktioniert SSP Core? Du hörst die Musik über Kopfhörer – wichtig ist, dass diese ohrumschließend sind und keine Noice Cancellation haben. Die Musik wird über mehrere Wochen hinweg gehört, begleitet von regelmäßigen Gesprächen mit mir. SSP Core ist das Herzstück des SSP-Pakets und der Ort, wo die tiefe Regulation stattfindet.
SSP Balance
SSP Balance ist die Erhaltungsmusik nach SSP Core. Sie hilft dir, die Erfolge aus dem Hauptprogramm zu stabilisieren und zu integrieren. Wofür ist SSP Balance? Die Musik unterstützt dich dabei, den Zustand der Regulation, den du während SSP Core erreicht hast, zu bewahren und zu vertiefen. Wie funktioniert SSP Balance? Die Musik enthält dieselben Stücke wie SSP Core, ist aber sanfter moduliert. Sie soll sich weniger wie eine Übung anfühlen und mehr wie eine Erinnerung an Sicherheit – etwas, das du bereits erlebt hast. Du kannst die Musik in beliebiger Reihenfolge hören und mit Kopfhörern oder Lautsprecher abspielen. SSP Balance ist im SSP-Paket enthalten und steht dir für 3 Monate nach Abschluss von SSP Core zur Verfügung.
Welche Module du nutzt und in welcher Reihenfolge, besprechen wir gemeinsam – basierend auf deinem Assessment und deiner aktuellen Regulationslage.
SSP Connect kommt oft vor SSP Core zum Einsatz, wenn dein Nervensystem empfindlich ist und eine sanfte Einstimmung braucht. SSP Balance ist im SSP-Paket enthalten und steht dir für 3 Monate nach Abschluss von SSP Core zur Verfügung – zur Stabilisierung und Selbstregulation.